Selbstfürsorge durch Achtsamkeit

Verarbeitung von Kündigung, Trennung und anderen Schicksalsschlägen

Achtsamkeit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes.

In jedem Leben gibt es verschiedene Ereignisse, die uns aus der Bahn werfen können: eine Scheidung, eine überraschende Kündigung, Todesfälle, Burnout und viele mehr. Verbunden mit zu viel Stress, können manche Menschen damit umgehen, andere tun sich schwer.

Termine

Bei der Übung von Achtsamkeit bedienen wir uns der Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei das zu beobachten, was jetzt gerade ist. Die Konzentration auf den Augenblick im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit ist absichtslos, bezieht sich nur auf den gegenwärtigen Moment und ist nicht wertend.

Achtsamkeit üben wir mit formalen Achtsamkeitsübungen und verschiedenen Übungen des Bewusstseins.

Achtsamkeit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes.

Zielgruppe

Menschen, die einen Schicksalsschlag verarbeiten möchten

Menschen, die negative Erlebnisse wie tiefe Trauer, Wut, starke Enttäuschung, etc. aufarbeiten möchten

Menschen, die von einem persönlichen Ereignis zutiefst verletzt wurden und nun zu sich selbst zurückfinden möchten.

Eckpunkte

Bei der Übung von Achtsamkeit bedienen wir uns der Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei das zu beobachten, was jetzt gerade ist. Die Konzentration auf den Augenblick im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit ist absichtslos, bezieht sich nur auf den gegenwärtigen Moment und ist nicht wertend.

Achtsamkeit üben wir mit formalen Achtsamkeitsübungen und verschiedenen Übungen des Bewusstseins.

Achtsamkeit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes.

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Termine

Zielgruppe

Menschen, die einen Schicksalsschlag verarbeiten möchten

Menschen, die negative Erlebnisse wie tiefe Trauer, Wut, starke Enttäuschung, etc. aufarbeiten möchten

Menschen, die von einem persönlichen Ereignis zutiefst verletzt wurden und nun zu sich selbst zurückfinden möchten.

Eckpunkte

Wie unterschiedlich ist Wahrnehmung?

Was bewirkt meine Wahrnehmung – was macht das mit mir?

Wie kann ich mich fühlen?

Warum passiert das ausgerechnet mir?

Die Faszination des positiven Denkens

Sorgsamer Umgang mit dem inneren Kind

Was sind meine Bedürfnisse?

Warum ist es so wichtig nah bei mir zu sein?

Erstellung einer Zeitlinie für die Verarbeitung

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